[...] na pytanie: "dlaczego?" jest prosta, sklada sie z 2 elementow: 1. bo jesli chodzi TYLKO o ww. -> glikogen tamte rzeczy sa napewno lepsze (zwlaszcza carbo), ale jak juz powiedzialem nie maja innych wspanialych wlasciwosci chmielu; 2. jakby to wygladalo, gdyby np: tutaj czyli na forum zajmujacym sie szeroko rozumianym sportem wszedzie [...]
Jak na mój gust to nie wyżucasz kasy w błoto to dobra inwestycja w siebię Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a
W sumie moze nie cwicze az tak duzymi ciezarami -probuje skupiac sie na technice anizeli ciaganiu sie z ciezarami przykladowo 4serie wygladaja nastepująco 10-8-8-6-4 powtorzen lub 12-10-8-6. a czy zylaki zawsze sie pojawiaja (czy pojawią kiedys...) jak sie cwiczy takowe traningi (tj. na masę)??. gobo
Poszedlem Twoim przykladem. Jak dzis poszlo? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jak przy masie- intensywnością i dodatkowymi aerobami zniwelujesz ryzyko odkładania tkanki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
dzieki i przekaze a sensu to ja nie widze w tym ale jak powiedzialem jego zycie jego sprawa dzieki sogacze!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe [...]
och juz nie moge sie doczekac az poszaleje z arbuzem, tymczasem truskawki..ale pyszne w tym roku..jednak z nimi nie poszaleje sie az tak.. Arbuzy sa i bezpestkowe a jak sie duzo l** siusia to organizm oczyszcza sie neee i zawsze to lepsze niz woda Wiecie ze kiedys usiadłam i zjadłam poł arbuza cały miał jakies 6 kg ...ale w sumie nie jestem pewna [...]
1)czy zalecane do diety na gęstość są aeroby,jak tak to jak często? SPOKO Dodaj aeroby 3x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Dla spalania tkanki tłuszczowej [...]
Hmm, czy odczujesz dzialanie green tea, to pojecie wzgledne... przy diecie i treningu napewno wspomoze ona spalanie, ale nie mozna powiedziec ze jak ja odstawisz to od razu poczujesz slabsze "spalanie". To jest po prostu dodatek do pewnych podstaw... Co do aerobow po poludniu, to staraj sie je robic na "pusty brzuch" tzn. [...]
1.Opisz DOKŁADNIE jak trenujesz ostatnie 2 miesiące. 2.Czy różnicujesz intensywnośc treninów, czy zawze trenuujesz cięzko?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
qrwa z ta deca to nie ten post haha ale qrwa to jak ma byc niby min 100 mety to jak clomid zbedny i tak bez sensu przeciez bedzie mial takie spadki ze prawie wszystko straci CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
No niezle zes sie rozpisal. Bravo. Mam pytanko o te saponiny??Jak one są szkodliwe to dlaczego sa w TT? Nie uzywałem tego ale jestem ciekawy? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
[...] wynika ze dzieki niej lepiej buduja si emiesnie czy cos w tym stylu... tylko to ze "wchodzi" ona do miesni i przez to dzieki niej sa one silniejsze - no ale potem przeciez jak sie ja przestanie brac po cyklu to z tych miesni w koncu "wyjdzie". A PRzeciez miesnie sie buduja dzieki wiekszej syntezie bialek ... a skoro kreatyna na to nie wplywa [...]
[...] 3.Wyciskanie sztangi zza glowy - 4x12,10,8,8 4.Unoszenie reki w bok w opadzie tulowia (na tylne aktony) - 3x10 5.Kaptury - 2x10 Od poprzedniego tygodnia kaptury robie tak jak pisal Michail - 12 powtorzen i od razu tyle samo z 70% tamtego obciazenie. Dwie serie tego. Biceps: 1.Unoszenie sztangi na stojaco w uchwycie neutralnym - 4x10 2.Uginanie [...]
[...] browar. od 7m-cy. brzuszka nie zyskalem, efekty w postaci mniejszych zakwasow, i ogolnie lepszego samopoczucia sa (witaminki + mineraly), i "miecho rosnie":). wiec jak dla mnie jest ok. ale te 4 piwa to prawie zawsze jedyne piwa jakie pije w ciagu tygodnia. czy moglbys podac linki do archiwum do dyskusji/artykulow w tym temacie? Brak [...]
[...] ? Wydaje mi sie, ze to najbardziej kontuzjogenne miejsce , jesli idzie o uprawianie juda (pilki noznej i pewniej wielu innych sportow, moze za wyjatkiem np. szachow). Z tego jak sobie wyobrazam budowe kolana wynikaloby , ze nalezy jakos zadbac o rozciagliwosc wiazadel i wzmocnienie miesni podczepionych do wiazadel ( no i pewnie nie zawadzilaby [...]
[...] TO JAKO 2-GIE 4.Unoszenie reki w bok w opadzie tulowia (na tylne aktony) - 3x10 TO JAKO 4-TE 5.Kaptury - 2x10 RÓB 3X 15-20 Od poprzedniego tygodnia kaptury robie tak jak pisal Michail - 12 powtorzen i od razu tyle samo z 70% tamtego obciazenie. Dwie serie tego. Biceps: BRAKUJE MI W TYM ZESTAWIE ĆWICZENIA TYPOWO MASOWEGO Z PROGRESJĄ-MOŻE [...]
Oczywiście że ma zastosowanie u "czystych" też, jak najbardziej ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
no tak, ale jak wchodziłas do basenu to chyba Ci trochę przemokło to co miałas pod karategą?? Nawet niezły pomysł na sesję do maksima(nie zebym czytał, tak mi się obiło o uszy) W kwestii trenera - fajnie jest jak zapieprza razem ze wszystkimi, jeszcze fajniej jak robi to jeszcze szybciej, mocniej, dynamiczniej - jednym słowem daje przykład swoją [...]
to ten pies musial miec jakies skrzywienie , bo amstaffy/pity jak juz to sie "rzucaja" na podobnych sobie lub wiekszych : boksery, wilczory itd... tymi malymi, a juz w ogole pudelkami nie zawracaja sobie glowy, nawet na nich nie patrza...
żyły na rękach
